Es completamente normal sentirse ambivalente. Quieres dejar de consumir, pero una parte de ti se resiste al cambio. Esta es la gran barrera que enfrentan muchas personas al iniciar la recuperación.
En el Centro de Rehabilitación CEA, sabemos que nadie puede ser forzado a cambiar. Nuestro trabajo, siguiendo las técnicas avanzadas del Estándar de Competencia ECO548, es ayudarte a encontrar y fortalecer tu propia motivación interna. Aquí es donde brilla la Entrevista Motivacional .
Que es la entrevista motivacional
La entrevista motivacional no es una simple conversación ni un interrogatorio. Es un estilo de consejería colaborativo, centrado en la persona y directivo que tiene un objetivo claro: ayudarte a explorar y resolver tu ambivalencia hacia el cambio.
En lugar de decirte por qué debes cambiar (como haría un sermón), tu consejero utiliza la entrevista motivacional para ayudarte a descubrir tus propias razones profundas para dejar la adicción.
Tu consejero de CEA aplica cuatro principios fundamentales para asegurar que la EM sea efectiva:
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Principio de la entrevista emocional |
¿Cómo lo Aplicamos en CEA? |
Beneficio para Ti |
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Expresar Empatía |
Escuchamos activamente tus sentimientos y perspectivas sin juzgar, creando un ambiente de seguridad psicológica. |
Te sientes comprendido y validado, lo que baja las defensas y facilita la honestidad. |
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Desarrollar Discrepancia |
Te ayudamos a ver la brecha entre dónde estás ahora (el consumo) y dónde quieres estar (tus valores y metas de vida). |
Te das cuenta de que la adicción choca con tus objetivos, lo que genera la necesidad de cambiar. |
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Rodar con la Resistencia |
Cuando expresas resistencia o dudas, no discutimos. Exploramos tus preocupaciones con curiosidad, sin confrontación. |
Evita el conflicto. En lugar de pelear por el cambio, lo exploramos juntos, haciendo el proceso más fácil. |
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Fomentar la Autoeficacia |
Reforzamos tu creencia en tu capacidad para cambiar, celebrando tus logros pasados, por pequeños que sean. |
Aumenta tu confianza, transformando el «no puedo» en «quizás pueda» y, finalmente, en «lo haré». |
Las herramientas practicas de la entrevista motivacional
Durante tus sesiones, tu consejero usará técnicas específicas
- Preguntas Abiertas : En lugar de preguntas de «sí/no», te harán preguntas que inviten a la reflexión profunda.
- Afirmaciones : Reconocen tus fortalezas y esfuerzos.
- Escucha Reflexiva : El consejero repite o reformula lo que dices para asegurar que te sientes escuchado y para enfatizar tus propias declaraciones de cambio.
- Resúmenes : Al final de la sesión, se resumen tus puntos a favor del cambio, consolidando tu propia motivación.
El resultado : el lenguaje del cambio
La meta de la Entrevista Motivacional es provocar y amplificar el Lenguaje de Cambio. Este es el momento en que empiezas a hablar de tus:
- Deseos («Quiero estar sobrio…»)
- Capacidades («Puedo hacerlo si me lo propongo…»)
- Razones («Mi familia necesita que esté presente…»)
- Necesidades («Debo cambiar para estar sano…»)
- Compromisos («Voy a empezar el grupo de apoyo la próxima semana.»)
En CEA, cuando escuchamos este Lenguaje de Cambio, sabemos que la semilla de la recuperación ha germinado y que estás listo para dar los siguientes pasos concretos de tu Plan de Consejería Individualizada.
¿Estás listo para dejar de lado la ambivalencia y escuchar tu propia voz de cambio?